Binaurale beats, musikk for meditasjon og avslapning

Binaurale beats har eksistert lenge, i over 170 år for å være nøyaktig. Den ble oppdaget i 1839 av Heinrich Wilhelm Dove, men tok aldri helt av. Men i 1973 publiserte Gerald Oster en artikkel med tittelen «Auditory Beats in the Brain» i Scientific American. Dette åpnet døren for mer vitenskapelig forskning på hvordan frekvenser kan stimulere hjernen og hjelpe mot stress, angst og alle slags sykdommer. Med vitenskapelig forskning har det lenge vært kjent at visse frekvenser kan fremkalle en ønsket sinnstilstand. Nedenfor finner du et diagram som forklarer hvilke frekvenser som fremkaller en ønsket sinnstilstand.

Delta 1-3 Hz Dyp søvn, klarsynte drømmer, forbedret immunforsvar

Theta 4-7 Hz Dyp avspenning, meditasjon, bedre hukommelse og konsentrasjon

Alpha 8-13 Hz Mild avspenning, læring, positiv tenkning

Beta 13-25 Hz Normal våkenhetstilstand, stress, angst

For å hjelpe deg med å forstå hvordan diagrammet ovenfor fungerer, skal jeg prøve å forklare det i klartekst. Binaurale beats bruker to separate frekvenser, én i hvert øre. Hz i diagrammet ovenfor er den ønskede frekvensen, eller frekvens = Hz. Hvis du vil være i en meditativ tilstand, ønsker du en frekvens på 4-7 Hz, så du spør deg selv hvordan du får denne frekvensen? Vel, binaurale beats har to separate frekvenser, en i hvert øre, så hvis du for eksempel ønsker å stille inn hjernen på en frekvens på 7 Hz, kan du spille 50 Hz i det ene øret og 57 Hz i det andre øret, så vil hjernen kompensere for forskjellen mellom de to, noe som vil skape en tredje tone som er 7 Hz, med andre ord 50 minus 57 er 7. Denne rytmen er satt til myk og beroligende musikk, ettersom den menneskelige hørselen ikke kan høre en så lav frekvens, men denne musikken er vitenskapelig utviklet for å hjelpe deg med å overvinne eventuelle problemer som søvnløshet, stress, angst osv.

Denne musikken kan være veldig beroligende, så for å få best mulig resultat bør du finne et rolig sted uten forstyrrelser, og det er veldig viktig å bruke hodetelefoner, da du virkelig må konsentrere deg. Ikke bekymre deg hvis det ikke virker første gang, siden vi alle er skrudd sammen på forskjellige måter, kan det ta noen ganger før det virkelig virker. Så finn et rolig sted og gi deg selv litt tid til å være alene og nyte. Hvis du har spørsmål om binaurale beats, hvordan de virker eller om det er noen bivirkninger, kan du ta en titt i ressursboksen.