Triks for å roe ned galskapen på arbeidsplassen

Av | april 6, 2024



1. Forlat kontoret i lunsjen hver dag. Å komme seg ut av kontoret, bort fra det stressende stedet og til et helt annet sted, vil klarne tankene dine og gi deg mer perspektiv på det som måtte være vanskelig i løpet av dagen.

2. Spis tre paranøtter i løpet av dagen. De er rike på selen, et mineral som kan hjelpe deg med å forebygge depresjon. Og med dagens situasjon på arbeidsplassen må vi søke all den hjelpen vi kan få.

3. Tygg på en håndfull gresskarfrø. Du visste kanskje ikke at gresskarfrø er en utmerket kilde til jern som kan hjelpe deg med å bekjempe effekten av jernmangel på en stressende arbeidsplass.

4. Spis et peppermyntesmørbrød. Sjokoladen kan dempe stresset, peppermynten kan gi deg mintenergi, og litt sukker kan være nok til at du kommer over irritasjonen. Dette er bedre enn at du smeller med kontordøren, sparker til datamaskinen eller på annen måte reagerer på galskapen på arbeidsplassen.

5. Lag te av en håndfull kamilleblader. Denne urteblandingen, som lenge har vært kjent for sine milde og beroligende egenskaper, kan hjelpe deg med å stresse ned og fokusere.

6. Du kan prøve å påvirke drikkevarene dine. Du kan øke produktiviteten og redusere stress ved å ha en energidrikk ved skrivebordet: en varm kopp kaffe eller en varm kaffe, eller kanskje en mineralvann med fruktsmak når det er varmt. Velg en drikk som føles litt god, men som ikke inneholder mange uønskede kalorier eller sukker. Og drikk den ofte.

7. Lukk det ene neseboret med en finger og blås kraftig i det andre neseboret. Denne enkle yogaøvelsen kan hjelpe deg med å redusere stress.

8. Gå og snakk saktere. Dette vil lure kroppen din til å tro at det er roligere enn det faktisk er.

9. Sjekk hva du egentlig føler. Hvis du liker det du gjør, vil du oppleve mye mindre stress knyttet til jobben din enn hvis du ikke liker den. Så hvis du ikke liker jobben din, er det på tide å se etter andre alternativer. Hvis du tar deg noen minutter hver kveld til å skrive om CV-en, eller hvis du tar kontakt med andre potensielle arbeidsgivere, kan det hjelpe deg med å takle stresset i din nåværende jobb.

10. Legg inn belønninger i arbeidsuken. Hvis du har noe å se frem til, blir de vanskelige tingene i hverdagen lettere. Det kan være en spesiell middag, en film eller en massasje. Legg dette inn i planen der det hjelper deg å tenke på at du først må jobbe hardt for å få belønningen.

11. Gi tilbakemeldinger. Som ordtaket sier, er det mye bedre å gi enn å få. Gi ros og anerkjennelse til andre på arbeidsplassen når det passer seg. Du kan føle deg veldig bra fordi du får andre til å føle seg bra, og disse gode følelsene har en tendens til å spre seg.

12. Vær sosial på jobben. Tenk på å komme sammen med kollegene dine en gang i uken og snakke om et spesifikt arbeidsspørsmål en gang i uken. Bruk en kollektiv hjerne som dette til å finne ut hvordan dere kan gjøre én ting bedre, forbedre arbeidsfasilitetene eller forbedre relasjonene deres.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *