Taekwondo spark – Avspenning er nøkkelen til suksess

Av | april 3, 2024

Har du noen gang sett de beste taekwondo-utøverne sparke? Jeg legger alltid merke til hvor avslappet de er. Skuldrene er nede og bakover. Armene er løse. Og beina ser ut til å fungere helt uavhengig av kroppen. Det virker som om de beste mesterne ikke trenger å kjempe for å komme seg forbi de tykke brettene. Og de beste sparringutøverne ser ut som om de tar en spasertur i parken!

* Kan man slappe av i taekwondo når man begynner?

Selvfølgelig er det veldig vanskelig for nybegynnere å ikke anspenne seg. Det siste du føler deg som hvitbelte i kampsport er avslappet! Alt er nytt. Teknikkene er vanskelige og ukjente for deg. Og sannsynligvis er du ennå ikke helt sterk, koordinert og fleksibel på dette stadiet. Så det er klart du føler deg anspent!

*Og hvilken effekt har anspenthet på taekwondosparkene dine?

Hvis du er anspent i taekwondo-timen, vil kroppen produsere mer adrenalin. Dette er kamphormonet. Dette hormonet er nyttig hvis du er i fysisk fare. Men i timen forbrenner dette hormonet bare muskelenergien din. Og du vil føle deg sliten og utslitt. Sparkene dine blir langsomme og tunge.

Spenninger gjør også musklene stive. Og stive muskler fungerer ikke som de skal. Du beveger deg mer som en robot enn som et menneske. Teknikkene dine flyter dårlig. Sparkene dine blir langsomme og svake. Og du er mer utsatt for skader.

* Men med tiden blir taekwondosparkteknikken din bedre.

Etter hvert som du går oppover i beltesystemet… Du gjør sparketeknikkene og blir sterkere og mer balansert. Kroppen begynner å huske hva den skal gjøre, og taekwondo blir mer automatisk. Koordinasjonen blir bedre. Du blir sterkere og mer fleksibel. Og plutselig begynner du å føle deg litt bedre.

*Nå er det på tide å jobbe for å slappe av

Nå som metoden din er god, må du begynne å lære deg å stole på den. Taekwondo spark vil fungere hvis teknikken er riktig. Og sparkene dine vil fungere hvis du lar dem flyte. Så finn måter å slappe av på i dojang. Senk skuldrene når du føler deg anspent. Pust inn og rist på beina hvis du føler deg nervøs. Trekk deg tilbake og smil hvis du har lyst til å sparke på sekken. En annen måte å slappe av på er å gjøre yoga.

Hvis du ikke er vant til å slappe av, krever dette litt innsats. Du må hele tiden minne deg selv på at det er greit å gi slipp. Men når du først begynner å stole på taekwondo-kickene dine, vil resultatene bli fantastiske!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *