Suksess starter med hjernen din.

Av | april 9, 2024



Du må vite at hvis du kan holde stressnivået under kontroll, kan du håndtere livet ditt bedre. Hvis du kan kontrollere stressnivået ditt, kan du håndtere livet ditt bedre.

Skriv ned tankene og svarene dine i en praktisk dagbok og tenk over dem. Hvis du er troende, kan du også be om at en høyere makt skal lede deg til suksess.

1. Bruk 10 minutter om morgenen til å tenke på dagen som ligger foran deg. Over en kopp te kan du ha en positiv og bevisst intensjon om hva du skal gjøre i løpet av dagen. Når er det mest effektivt å ta en daglig spasertur? Hvis du ikke har med deg en sunn matpakke, hvordan ordner du deg med å kjøpe matpakke? Hvis du har en anspent dag, kan du tenke på konkrete måter å holde deg rolig på, for eksempel ved å puste dypt. Jo mer du kan kontrollere stresset ditt, jo bedre vil du få det i livet. Du kan også skrive ned tankene og svarene dine og bare kontemplere. Hvis du er troende, kan du også be til de høyere makter om hjelp til å lykkes bedre.

2. Si modig nei til skeptikeren i deg. Hvis du opplever at negative tanker trekker deg ned i dypet, må du slå tilbake. Hvis du tenker «Jeg kan ikke gå ned i vekt» eller «Jeg kan ikke bli forelsket», enten du tenker det i hodet eller snakker høyt, vil din sterkeste stemme si «Nei!». og si det til deg selv. Som oftest vil dette forhindre at surmuling og pessimistiske tanker utvikler seg til en negativ holdning.

3. Tenk deretter om igjen. Hvis du lykkes med å redusere effekten av negative tanker, kan du i stedet tenke på noe mer optimistisk. Hvis du alltid tenker at du aldri kommer til å forandre deg eller at du ofte blir syk, må du være mer objektiv og rettferdig overfor deg selv. For eksempel: «Kanskje jeg ikke er motivert akkurat nå.

4. Konsentrer deg om årsakene til at du ikke lykkes, ikke årsakene til at du lykkes. Du er en kompetent person som spiser godt, generelt begynner å trene mer og kan lykkes med andre ting i livet. Kort sagt, du kan lykkes med det du virkelig ønsker å gjøre. Fokuser på det du lykkes med, ikke på ting som ser ut til å være dømt til å mislykkes, for eksempel at du ikke liker sjokoladekake.

5. Plasser en fredslilje eller et positivt bilde på skrivebordet. Velg noen gjenstander som symboliserer fred eller seier for deg, og plasser dem et sted der du kan se dem i løpet av dagen. Når du støter på vanskelige ting i løpet av dagen, kan du ta dem opp eller bare se på dem og tenke på hva de betyr for deg.

6. Ikke si ting til deg selv som du ikke ville sagt til andre. De fleste er så vant til å være harde mot seg selv at de ikke engang er klar over at de gjør det. Kan du fortelle en nær venninne at hun aldri vil bli elsket? Ville det være hånlig? Hvis du ikke er villig til å si det til en venn, er du ikke rettferdig mot deg selv, og det vil ikke tjene din fornuft. Tenk på hva som ville hjelpe, og bruk disse ordene mot deg selv.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *