Emosjonelle behov i parforhold – Hvordan få partneren din til å føle seg elsket

Av | januar 28, 2024

I denne artikkelen vil jeg presentere de syv hovedkategoriene av emosjonelle behov i parforhold og forklare hvordan du kan få partneren din til å føle seg elsket og verdsatt hver dag.

Når du er forelsket, er det lett å forstå partnerens behov og følelser. Du kommuniserer uanstrengt og gjør alt du kan for å gjøre partneren din lykkelig.

Etter hvert som tiden går, merker du at ting blir mer komplisert, og du synes det blir vanskeligere og vanskeligere å kommunisere med partneren din. Dette er helt normalt.

Biologisk sett er endorfinnivået ekstremt høyt når du er forelsket, og det er derfor du er i en euforisk tilstand. Kroppen din kan imidlertid ikke fungere fysisk i lange perioder med høye endorfinnivåer.

Når endorfinnivået begynner å avta, blir du mindre ekstatisk og mer pragmatisk. Du observerer realiteter ved partneren din som du tidligere valgte å ignorere, og samtalene blir vanskeligere enn før. Les mer om kjærlighetens stadier og hvordan du når frem til ekte kjærlighet her.

Mange misforstår begrepet ekte kjærlighet. Ekte kjærlighet oppstår når fornuft og følelser forenes. Det krever engasjement, disiplin og ikke minst erkjennelse av behovet for personlig utvikling.

Ekte kjærlighet er et valg. Vi må forplikte oss til forholdet vårt og lære oss å møte partnerens sanne emosjonelle behov for å ta vare på og utvikle forholdet vårt.

Det finnes syv ulike kategorier av emosjonelle behov som må tilfredsstilles konsekvent for at kjærligheten skal vokse.

  1. Gi anerkjennelse og komplimenter

«Takknemlighet er en vidunderlig ting: Det gjør at det som er utmerket hos andre, også tilhører oss.» – Voltaire

Enkle og direkte komplimenter er mer motiverende enn kritikk. Vi er mer tilbøyelige til å gjøre noe som partneren vår ønsker når vi får komplimenter og anerkjennelse.

Det er også viktig å bekrefte partneren din foran andre og snakke positivt om ham eller henne sammen med andre.

  1. Gi oppmuntring

Støtt partneren din hundre prosent. For dem kan din støtte være viktigere enn deres suksess» – Dr. Sarvesh Jain.

Oppmuntre partneren din og støtt drømmene deres. Noen ganger mangler vi mot eller selvtillit til å gjøre noe. Når vi føler at vi får støtte og oppmuntring, er det ofte lettere å følge drømmene våre.

Oppmuntringen må imidlertid være oppriktig og rettet mot partnerens drømmer. Hvis du prøver å motivere partneren din til å forbedre seg på et område han eller hun ikke ønsker, vil han eller hun oppfatte oppmuntringen din som fordømmende.

  1. Gi små gaver

«Hvis du elsker noen, er din tilstedeværelse den største gaven du kan gi dem.» Thich Nhat Hanh

Gi partneren din små gaver som en påminnelse om din kjærlighet. Disse gavene trenger ikke å være dyre eller koste noe som helst.

Noen ganger kan en gave være et måltid du har laget til partneren din, rengjøring av bilen eller skyss hjem etter en kveld ute med venner.

Å være der for partneren din er den viktigste gaven du kan gi ham eller henne. Ingen materielle ting kan erstatte den støtten du kan gi dem i de øyeblikkene de trenger deg mest.

  1. Bruk gode ord

«Gode ord bringer gode følelser til hjertet» – Rod Williams.

For å utvikle forholdet ditt må du være snill mot partneren din. Når partneren din virker frustrert, kan du bruke en kjærlig, myk tone for å berolige vedkommende og unngå krangel.

Når du vil at partneren din skal gjøre en bestemt oppgave, må du ikke kreve. Krav skremmer partneren din bort. Gi i stedet veiledning og uttrykk forespørselen på en hyggelig måte. Ved å kreve og kritisere får du partneren til å føle seg nedvurdert. Faktisk kveler krav partnerens mulighet til å utføre en bestemt oppgave.

  1. Tilby tilgivelse

«Det finnes ingen kjærlighet uten tilgivelse, og det finnes ingen tilgivelse uten kjærlighet.» – Bryant H. McGill.

Lær deg å la fortiden ligge i fortiden. Aksepter at den ikke kan slettes eller endres. Ikke ta med deg gårsdagens fiaskoer inn i dagen i dag. Dagen vil starte med negative følelser og bitterhet overfor partneren din. Hvis partneren din har erkjent sine feil og bedt om tilgivelse, kan du la fortidens feil være historie. Å frigjøre seg fra gårsdagens feil er et valg.

  1. Gi udelt oppmerksomhet

«Det er stor forskjell på å lytte og å høre.» – G. K. Chesterton.

Gi kvalitetstid til partneren din ved å tilbringe tid sammen uten å gjøre noe annet, og gi dem din fulle oppmerksomhet.

Lytt til partneren din og prøv å forstå hans eller hennes følelser og ønsker. Ikke lytt for å svare eller gi råd. Lytt for å gi sympati, for å vise at du er der for å støtte og elske vedkommende.

  1. Fysisk kontakt

«Ingenting lindrer lidelse som menneskelig berøring.» – Bobby Fischer.

Å holde hender, kysse, klemme og være intim med partneren din er viktig for å pleie kjærligheten og forholdet. En enkel berøring eller en klem når du er trist, kan være det eneste som kan få deg til å føle deg bedre.

Finn ut hvilke emosjonelle behov partneren din har

Ved konsekvent å gi partneren din disse kjærlige gestene vil dere kunne opprettholde et sunt og følelsesmessig tilfredsstillende forhold.

Mennesker har imidlertid en tendens til å uttrykke følelsene sine på forskjellige måter, avhengig av hva som er deres primære emosjonelle behov. Alle har mellom ett og tre emosjonelle hovedbehov som må tilfredsstilles for å føle seg elsket.

Det betyr ikke at de andre behovene kan ignoreres. Ved å forstå partnerens emosjonelle behov kan du fokusere på å gi vedkommende den kjærligheten han eller hun trenger mest.

Ofte er det slik at det som fungerer for deg, kanskje ikke fungerer for partneren din. Du setter kanskje pris på komplimenter og oppmuntringer, mens partneren din kanskje ønsker udelt oppmerksomhet eller fysisk kontakt.

En effektiv måte å finne ut hva partneren din først og fremst har behov for, er å lytte til kritikken han eller hun kommer med. Neste gang han eller hun uttrykker frustrasjon, kan du prøve å finne ut hvilken av disse syv kategoriene det emosjonelle behovet faller inn under.

Hvis partneren din konsekvent uttrykker frustrasjoner som faller inn under samme kategori, har du identifisert partnerens primære emosjonelle behov.

Avsluttende tanker

Jeg håper denne artikkelen har hjulpet deg med å forstå de syv kategoriene av menneskers emosjonelle behov og identifisere partnerens primære emosjonelle behov. Når du har lært deg hva du skal fokusere på for å få partneren din til å føle seg elsket, vil forholdet ditt bli mye bedre.

Hvis du har spørsmål, kan du gjerne legge dem igjen nedenfor, så svarer jeg mer enn gjerne på dem.

Jeg ønsker deg alt godt,

Ioana

(Akkrediterte rådgivere, coacher, psykoterapeuter og hypnoterapeuter)

Følg lenken nedenfor for å bestille tid til rådgivning og coaching.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *