Hvorfor slanking ikke er løsningen

Av | april 8, 2024

Hvordan kan det ha seg at så mange mennesker med «spiseproblemer» aldri klarer å løse problemet og holde den vekten de har valgt? Det første man må innse er at det egentlige problemet ikke er å spise, selv om det kan virke rart. Det som skjer, er at folk bruker mat for å tilfredsstille et indre behov. Dette er det vanskeligste å forstå og akseptere. Når folk har et sug etter mat, er det nesten umulig for dem å innse at det de har lyst på, ikke er det som finnes i maten.

Det som skjer, er at maten midlertidig fyller tomrommet, og jo mer de bruker mat for å fylle tomrommet, jo mer avhengige blir de av maten. Akkurat som en alkoholiker, jo mer de drikker, jo mer avhengige blir de av alkohol. Hemmeligheten er å slutte å bruke mat for å tilfredsstille et midlertidig behov, slik at det underliggende behovet kan håndteres på en mer autentisk måte. Problemet med å bruke mat for å tilfredsstille et indre sug er at det har livstruende bivirkninger. Den vanligste av disse er sykelig overvekt.

Når du bruker mat i lange perioder for å prøve å tilfredsstille et indre sug, blir kroppen og sinnet ditt helt avhengig av denne løsningen på indre ubehag. En god måte å prøve å forstå dilemmaet på er å forestille seg at du driver rundt på en liten båt midt ute på havet. Uten ferskvann blir tørsten din mer og mer desperat etter hvert som tiden går. Logisk sett vet du at hvis du drikker sjøvannet, vil saltinnholdet gjøre problemet ditt verre, men desperasjonen overvinner logikken, og du fristes til å drikke det.

Det samme gjelder mat. De fleste som er overvektige, vet at det å spise mer mat bare vil gjøre vondt verre, men desperat trang overstyrer logikken, og de spiser. Det indre suget gjør dem desperate, og de har ikke noe forsvar mot det. Det er ikke deres feil, det er den eneste løsningen hjernen deres har for å løse problemet. Løsningen på overspising er å finne et forsvar mot suget. Hvis vi finner viljen til å stå imot suget, viser erfaringen at suget vil avta over tid og til slutt forsvinne. Det er her du finner friheten.

Uten søtsug vil kroppen din bare trenge en rimelig mengde mat for å opprettholde seg selv, eller med andre ord, du vil spise normalt, uten anstrengelse, som de fleste andre mennesker. «Sult kan tilfredsstilles, men appetitt kan ikke tilfredsstilles». Dette er grunnlaget for å forstå hvor suget kommer fra. Hvis et instinkt eller en appetitt kommer ut av kontroll, er det umulig å tilfredsstille begjæret som oppstår.

Når instinktet blir disiplinert, vil begjæret avta og forsvinne. Det er viktig å vite at vi er maktesløse når det gjelder ukontrollert spising, men hvis det behandles ved hjelp av deprivasjon, kommer sunn mat i stedet. Hvis vi prøver å løse overspisingsdilemmaet ved å slanke oss, vil det bare fungere midlertidig, noe som fører til en situasjon som kalles vektjojo.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *